Pleine conscience et deuil - Heather Stang
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Vivre le deuil et la perte est l’un des plus grands défis de la vie. Mindfulness & Grief est votre boîte à outils de soins personnels, conçue pour vous donner les compétences d’adaptation dont vous avez besoin à court terme et vous aider à cultiver une vie de bien-être et de sens, même à la suite d’une perte.
Combinant des histoires inspirantes d’espoir et de guérison avec la recherche contemporaine sur le deuil, des techniques de méditation fondées sur des preuves et la connaissance que chacun de nous pleure à sa manière, Mindfulness & Grief a aidé des milliers de personnes dans le monde entier à naviguer sur le chemin désorientant de la perte. Basé sur le programme de 8 semaines développé par la thanatologue et professeure de méditation Heather Stang, il y a plus de 35 exercices de méditation, de yoga, de journalisation et d’arts expressifs. Ils sont conçus pour vous aider à soulager vos symptômes physiques de chagrin, à calmer votre esprit et à réguler les émotions difficiles. Vous découvrirez comment augmenter la compassion envers vous-même et les autres, donner un sens à votre perte et honorer votre bien-aimé, et développer votre nouveau récit de soi pour aller de l’avant. Le programme est accessible à tous, quelles que soient ses capacités physiques et ne nécessite aucune expérience préalable de méditation ou de yoga.
Combinant des histoires inspirantes d’espoir et de guérison avec la recherche contemporaine sur le deuil, des techniques de méditation fondées sur des preuves et la connaissance que chacun de nous pleure à sa manière, Mindfulness & Grief a aidé des milliers de personnes dans le monde entier à naviguer sur le chemin désorientant de la perte. Basé sur le programme de 8 semaines développé par la thanatologue et professeure de méditation Heather Stang, il y a plus de 35 exercices de méditation, de yoga, de journalisation et d’arts expressifs. Ils sont conçus pour vous aider à soulager vos symptômes physiques de chagrin, à calmer votre esprit et à réguler les émotions difficiles. Vous découvrirez comment augmenter la compassion envers vous-même et les autres, donner un sens à votre perte et honorer votre bien-aimé, et développer votre nouveau récit de soi pour aller de l’avant. Le programme est accessible à tous, quelles que soient ses capacités physiques et ne nécessite aucune expérience préalable de méditation ou de yoga.